Depresión: ¿Qué es? Síntomas y Tratamiento

Depresión: ¿Qué es? Síntomas y Tratamiento

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno mental que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades, también afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales. Es posible que tengas dificultades para realizar las actividades cotidianas y que, a veces, sientas que no vale la pena vivir.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

La depresión puede producirse una sola vez en la vida; pero por lo general, las personas tienen varios episodios de depresión a lo largo de toda su vida. Los síntomas son diferentes en función de la edad, en niños y adolescentes se manifiesta de forma diferente que en los adultos.

Durante estos episodios, los síntomas se producen durante gran parte del día, casi todos los días y pueden consistir en:

  • Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
  • Irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia
  • Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades, los pasatiempos o los deportes
  • Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado
  • Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor
  • Alteración del apetito ya sea por falta de apetito, o tener antojos de comida y por lo tanto un aumento de peso.
  • Ansiedad, agitación o inquietud
  • Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales
  • Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado
  • Dificultad para pensar, concentrarse y tomar decisiones.
  • Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte y en los casos graves pensamientos suicidas, intentos suicidas o suicidio
  • Malestar físico, como dolor de espalda o de cabeza

Para muchas personas con depresión, los síntomas suelen ser lo suficientemente graves lo que les impide realizar sus actividades cotidianas, como ir al trabajo o a la escuela, no querer tener relaciones etc. Algunas personas pueden sentirse infelices o tristes en general sin saber realmente porqué.

Formas de prevenir la depresión

No existe una manera segura para evitar la depresión. Sin embargo, las siguientes estrategias pueden ser útiles.

  • Cuidar la salud física y realizar ejercicio físico de manera frecuente
  • Tener una vida social activa y practicar tus hobbies
  • Reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual.
  • Aceptarse a uno mismo, dejar de compararte con los demás.
  • Expresar las emociones.
  • Si ya estás en tratamiento seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto y reunirse periódicamente con el terapeuta.
  • Tener una dieta equilibrada.
  • Ponte metas realistas
  • Cuida tu nivel de estrés, sobre todo en tu ambiente laboral.
  • Duerme lo necesario, intenta tener una rutina de sueño regular.

Tratamientos para la depresión

Más que solo una tristeza pasajera, la depresión no es una debilidad y uno no puede recuperarse de la noche a la mañana de manera sencilla. La depresión puede requerir tratamiento a largo plazo, por eso es muy importante saber detectar los primeros síntomas a tiempo. El tratamiento para la depresión es de dos tipos uno farmacológico y la psicoterapia, pero lo mejor es una combinación de ambos,

El ambiente que rodea a una persona que sufre depresión es fundamental para lograr su recuperación. La comprensión y el cariño de los familiares y amigos es fundamental. Una recomendación para los familiares de la persona que sufre depresión es sugerir y no ordenar que realice las actividades, se trata de proponer y no imponer puesto que  uno de los problemas más importantes que presenta este grupo es el abandono de las terapias, por lo que es fundamental que las personas cercanas al paciente le motiven a seguir el tratamiento hasta el final.

 

8 Comentarios
  • Jaime Guzman
    Publicado el 15:31h, 09 marzo Responder

    Está bien este articulo, se agradece mucho que expliques como prevenir la depresión.

  • Mario Díaz
    Publicado el 19:26h, 09 marzo Responder

    En mi opinión es un artículo, muy bien presentado. Donde primero se nos da conocer que es la depresión, después como se manifiesta, a continuación como prevenirla y el final su tratamiento. Dado que este problema está muy presente en la sociedad, creo que marca unas pautas para que la persona se dé cuenta si tiene dicho problema.

  • Marta Hernandez
    Publicado el 19:39h, 09 marzo Responder

    Este artículo nos da a conocer qué es la depresión, la base de su problema y como combatirla por supuesto ponernos en manos de profesionales a tiempo, para que el problema no se agrave.

  • Merce
    Publicado el 19:19h, 12 marzo Responder

    Muy bien explicado, gracias por compartir tu sabiduría! Y Felicidades.

    • María Inmaculada Díaz Escobero
      Publicado el 13:05h, 14 marzo Responder

      Muchas gracias un saludo

  • Pilar hernandez hernandez
    Publicado el 15:50h, 19 marzo Responder

    Toda una gran profesional en su terreno,además de amable simpática y cariñosa,es una persona que no anda con tonterías a la hora de decirte las cosas.
    Me ha ayudado muchísimo y la recomiendo de corazón.
    Muchas gracias por tu apoyo ,ayuda y comprensión Inmaculada.

  • Pilar hernandez hernandez
    Publicado el 18:54h, 20 marzo Responder

    Mejor explicación imposible!!!!
    Para mí como spicologa lo mejor de lo mejor y la recomiendo sin dudarlo.
    Ya fueran todos los especialistas la mitad de profesional que es ella.Gracias por todo

    • María Inmaculada Díaz Escobero
      Publicado el 01:35h, 21 marzo Responder

      Muchas gracias a ti Pilar por confiar en mi tratamiento, este tipo de comentarios son los que me animan a crecer profesionalmente para poder seguir ayudando, para mi lo primero siempre son los pacientes, gracias de corazón un abrazo.

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